マインドフルネスは、瞑想等を、通じて、自身の体の状態を把握して頂くコースです。

鍼や整体は苦手だけど、
「自分の体のことを知りたい。」
「自分で自分の体を見れるようになりたい。」と言う方にお勧めです。

初めはあまり良くわからないと思いますが、ストレッチ・呼吸法・瞑想等を繰り返し行なって頂くことで、普段何気なく使っている自分の体の状態を段々把握できるようになっていきます。

なかなか体の力を抜くことができない方や、眠りが浅い方もリラックスの仕方を覚えることで体が楽になっていきますのでお勧めです。

時間　40分